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機構推薦課程

  • 舞蹈兩人行一人價(虹口校區)

    情人節活動:即日起至4月14日前報名虹口校區的舞蹈就可以享受兩人同行一人價的活動,只需付一個人的價格就可以兩個人學,同性異性都可以。 請在網上報名時將兩個學員的名稱和選擇的舞種都寫在備注中,謝謝!

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  • 舞蹈報一送一(虹口校區)

    情人節活動:即日起至4月14日前報名虹口校區的舞蹈就可以享受報一送一的活動,只需報一門的價格就可以選擇兩個舞種就學,每個舞種8次。 請在網上報名時將兩個舞蹈的名稱寫在備注中,如果只選擇一個舞蹈則默認單一舞種16次,謝謝!

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  • 白銀卡(季度)

    一個季度內將有40次機會參加以下的任何課程: 摩登舞類 舞蹈名稱:國標摩登舞 舞蹈特點:拉丁舞是國際標準舞當中的一個舞系:其中包括華爾茲,探戈,狐步,快步舞,維也納華爾茲等五個舞種。,它們都注重身體的挺拔,腿腳的運動,可讓人全身得到很好運動,減肥效果明顯,得到醫學界的推崇。 學習目標:拉丁初級班掌握摩登舞基本動作要領和特點,一套摩登表演套路,培養舞蹈的氣質,瘦身。 任課老師:全國拉丁舞舞蹈冠軍,08.09年《舞林大會》編舞及表演老師 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 氣質指數:★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★★★ 華爾茲具有優美、柔和的特質,歷史悠久。旋轉是華爾滋的精髓所在,甚至可以說是華爾滋的生命。由於舞姿優美,音樂動人,抒情中帶有些許的浪漫與哀怨氣息,因此極受歡迎。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★ 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★★ 探戈舞可以說是摩登舞家族中的"異類",無論握持、音樂性格、移動、舞步 &hellip;&hellip;等,都無法與其他摩登舞科融合。自始至終都保持著它的神秘色彩;音樂抑揚頓挫,剛強有力,令人熱血沸騰,舞步怪異,例如擺頭頓足、欲進還退,雄糾糾氣昂昂&hellip;&hellip; ,舞蹈風格充滿豪邁精神。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 狐步舞其舞步相當具有美國風,行云流水的動作中,充滿悠閑、輕松、流暢及優美的特性。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★★ 快步舞為摩登舞中較快速的一種舞蹈,動作伶俐、輕快。以直線輕快移動為主軸。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 維也納華爾滋是社交舞中歷史最悠久的舞種,又稱為圓舞曲或宮廷舞,因其具有歡愉及自由氣氛故極受歡迎。維也納華爾滋步法不多,多半以快速的左右旋轉動作交替,繞著舞池飛舞,間或加入原地左右旋轉(fleckerl)動作。由於史特勞斯曾為維也納華爾滋撰寫不少動聽舞曲,更使得這項舞蹈風靡整個歐洲。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★ (拉丁舞類) 舞蹈名稱:國標拉丁舞 舞蹈特點:拉丁舞是國際標準舞當中的一個舞系:其中包括,倫巴、恰恰、 桑巴、牛仔、斗牛等五個舞種。倫巴柔情纏綿,恰恰活潑幽默,桑巴熱辣火爆,牛仔生動暢快,斗牛剛勁彪悍,它們都注重腿腳的運動,腰胯的扭拉,手臂的擺動,可讓人全身得到很好運動,減肥效果明顯,得到醫學界的推崇。 學習目標:拉丁初級班掌握拉丁舞基本動作要領和特點,一套拉丁表演套路,培養舞蹈的氣質,瘦身。 任課老師:全國拉丁舞舞蹈冠軍,上海文廣、小螢星藝術團專業舞蹈老師 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 氣質指數:★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★★★ 倫巴是拉丁舞中的基礎,最深情纏綿,觀賞性最美的一個舞蹈,最能體現女性的柔媚,男性的深情。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★ 燃脂目標:腰部脂肪,增強肢體柔韌 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★★ 恰恰是拉丁舞中實用性最強的一個舞蹈,音樂節奏明朗,舞步豐富。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 燃脂目標:腰部脂肪,重點腰兩側脂肪 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 桑巴是最熱辣奔放的舞種,其特有的舞步和著音樂,給人舞臺表演感實足的滿足效果。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 燃脂目標:腰部脂肪,重點小腹脂肪 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★★ 牛仔是拉丁舞中最熱烈最活潑的舞蹈,簡單易學,注重腳步的快速變化。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 燃脂目標:腰部脂肪,腿部脂肪 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 斗牛舞是拉丁舞中最激昂的舞蹈,注重手型,腳步的快速變化。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 燃脂目標:腿部脂肪 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 舞蹈名稱:莎莎熱力套路 舞蹈特點:莎莎舞是近幾年風靡世界的一種拉丁舞風格的舞蹈,吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。 簡單,上手特別快,無需拉丁的基本功訓練。莎莎舞輕松隨意,在搖擺的音樂中盡情的釋放能量,燃燒激情,使人精神松弛,并讓身體得到充分的鍛煉。吸引了越來越多追求自我追求時尚的人們。 學習目標:掌握莎莎的基本套路,培養較強趣味,讓人心情愉悅。 任課老師:全國拉丁舞舞蹈冠軍,莎莎舞一級教師,衛視舞蹈編導 表演指數:★★★ 實用指數:★★★★★ 氣質指數:★★★ 難度指數:★★ 燃脂指數:★★★ (酒吧爵士舞類) 舞蹈名稱:性感MTV爵士秀 舞蹈特點:來自歐美最新流行的MTV表演舞蹈,時尚且充滿激情。融合了爵士和街舞的動作,去除了古典爵士舞中的芭蕾動作和街舞中的男性化技巧動作,強調以頸、腰、跨帶動手的伸展度,上肢的控制,身體的穩定性、柔韌性,腳步的變化及協調全身,用頭、眼神和手提升柔和媚的感覺,舞蹈動作性感而大氣,是一種充分展現嫵媚、妖嬈、性感、自信的舞蹈。近代代表人物如碧昂斯。 學習目標:掌握一套套路,強調以腰、跨帶動及協調全身,動感強勁,充滿活力,適合舞蹈表演。 任課老師:全國“桃李”杯舞蹈比賽獲獎選手,日本NHK電視臺編舞指導 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★★ 性感指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★★ 舞蹈名稱:酒吧辣身舞 舞蹈特點:舞蹈動作火爆,熱辣,迪廳領舞動作大多源于此種舞蹈,,國外的MTV里面很多歌星都喜歡跳DIRTY DANCING,代表人物有英國的小甜甜布萊妮,韓國的河麗秀。適合常去蹦迪的年輕一族。 學習目標:掌握跳舞時手的伸展度,上肢的控制,訓練跨的靈活度、協調性、節奏感,學會一套辣舞套路,適合酒吧領舞。 任課老師:CCTV<舞蹈世界》優秀表演獎 “勁舞世界“街舞大賽第一名。 表演指數:★★★★ 實用指數:★★★★★ 性感指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★★ (街舞類) 舞蹈名稱:日韓MTV炫舞 舞蹈特點:流行于日韓歌星MTV,演唱會中表演的爵士街舞,日本WINDS,是這類舞蹈的代表,適合常去蹦迪的年輕一族,主要教授手的伸展度,上肢的控制,身體的穩定性、柔韌性,訓練跨的靈活度、協調性、節奏感。配上快節奏、動感十足的音樂,舞出一個最炫的你! 學習目標:掌握跳舞時手的伸展度,上肢的控制,身體的穩定性、柔韌性,訓練跨的靈活度、協調性、節奏感,學會一套炫舞套路,適合舞臺表 任課老師:全球華人歌唱大賽演唱組金獎選手擔任老師。 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★★ 性感指數:★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★ 舞蹈名稱:勁爆FUNK街舞 舞蹈特點:韓國巨星RAIN,東方神起,神話等組合的舞臺表演的舞蹈就是。Funk-Dance這種街舞融合了Hip-Hop、Funk、爵士、拉丁、Rock充滿熱情,還富有強烈的節奏感,Funk-Dance最令人興奮之處在于它能加強練習者的運動感、節奏感,并能使你從原先的運動者,變成一個真正的表 演者。 學習目標:掌握FUNK的基本要領,套路,充分理解FUNK的魅力,使你從原先的運動者,變成一個真正的表演者,尋找到參加PARTY一般感覺,適合上臺表演。 任課老師:CCTV舞蹈世界獲獎選手,越洋音樂街舞大賽第一名 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★ 性感指數:★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★★ 舞蹈名稱:純正歐美斗秀街舞 舞蹈特點:可以分成NEW SCHOOL以及OLD SCHOOL兩大類,包含者各種類型的街舞,LOCKING(鎖舞)。POPING(機器舞)。WAVE(電流)以及MC HAMMER及巴比布朗時期的律動。其中有些眼花繚亂的技術動作,如倒立、側手撐地,旋轉等,一直讓年輕人癡迷和瘋狂學習 學習目標:掌握LOCKING,POPING,WAVE以及MC HAMMER及巴比布朗時期的基本律動,動作,套路,及部分技術動作,適合上臺表演。 任課老師:CCTV舞蹈世界獲獎選手,越洋音樂街舞大賽第一名 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 難度指數:★★★★ 燃脂指數:★★★★ 舞蹈名稱:Reggae(雷鬼)街舞 舞蹈特點:Reggae(雷鬼) Dance是近幾年風靡世界的街物類型之一。其結合了爵士穿透力的優點。融入了拉丁,肚皮舞等時尚,火辣,風格鮮明,表現力和韻律感強,舞蹈動作特別注重腿,胯的配合和隨意,動作幅度小,但腰胯動作豐富,音樂風格鼓點節奏分明,人們可以跟著音樂懶洋洋地跳著舞蹈,適合酒吧迪廳。 學習目標:掌握跳舞時手的伸展度,上肢的控制,訓練跨的靈活度、協調性、節奏感。 任課老師:CCTV<舞蹈世界》優秀表演獎“勁舞世界”街舞大賽第一名 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★★ 性感指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★ 舞蹈名稱:雷鬼(REGGAE)-WACKING 舞蹈特點:WACKING是WACKY的進行式,其加入JAZZ和HIP-HOP的動作,又稱甩舞,大多是上半身手臂的動作,加上腰胯的動作,適合酒吧等場所。 學習目標:掌握跳舞時手的伸展度,上肢的控制,訓練跨的靈活度、協調性、節奏感。 任課老師:CCTV<舞蹈世界》優秀表演獎“勁舞世界”街舞大賽第一名 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★★ 性感指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★ 舞蹈名稱:GIRL-HIPHOP 舞蹈特點:特意適合女性的街舞,融合了Hip-Hop、Free-style、Funk、爵士、拉丁、Rock充滿熱情,還富有強烈的節奏感,最令人興奮之處在于它能加強練習者的運動感、節奏感,并能使你從原先的運動者,變成一個真正的表演者。 學習目標:掌握基本要領,套路,充分理解其魅力,讓你變成一個真正的表演者,尋找到參加PARTY一般感覺,適合上臺表演。 任課老師:CCTV舞蹈世界獲獎選手,越洋音樂街舞大賽第一名 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★ 性感指數:★★★★ 難度指數:★★★★ 燃脂指數:★★★★ 舞蹈名稱:FREE STYLE: 舞蹈特點:這是街舞中一種出神入化的種類,它將各種類型的舞蹈混合在一起,隨心所欲地表現,沒有舞蹈風格的限定,脫離一般舞蹈的規范,可以說是一種個性化的街舞。 學習目標:掌握跳舞時手的伸展度,上肢的控制,訓練跨的靈活度、協調性、節奏感。 任課老師:CCTV<舞蹈世界》優秀表演獎“勁舞世界”街舞大賽第一名,2008上海小姐第三名 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★★ 性感指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★ (踢踏、弗拉明戈舞類) 舞蹈名稱:踢踏舞 舞蹈特點:踢踏舞的英文名稱是“TAP DANCE”,TAP是拍打扣擊的意思,一般注重炫耀腳下打擊節奏的復雜技巧,即興表演,具自娛性,更加開放而具有挑戰性。逐漸形成了十分豐富的舞蹈形式。 學習目標:掌握踢踏舞的基礎動作,基礎套路,提升最佳氣質,適合上臺表演。 任課老師:全國“桃李”杯舞蹈比賽獲獎選手,中國踢蹋舞推廣協會會長 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 難度指數:★★★★ 燃脂指數:★★★ 舞蹈名稱:吉普賽弗拉明戈舞 舞蹈特點:弗拉明戈舞融合了斗牛舞的手式和踢踏舞的腿部動作,用腳掌、尖和腳跟擊地踏響,節奏快捷,手腕、手臂和軀干的文雅及優美。弗拉明戈不僅是歌(cante)、舞(baile)和吉他音樂(toque)的三合一藝術,也代表著一種慷慨、狂熱、豪放和不受拘束的生活方式。 學習目標:掌握弗拉明戈的基礎動作(斗牛舞的手式和踢踏舞的腿部動作),基礎套路,提升最佳氣質,適合上臺表演。 任課老師:全國“桃李”杯舞蹈比賽獲獎選手,05年味全優酪乳代言人 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 性感指數:★★★ 難度指數:★★★★ 燃脂指數:★★★ 舞蹈名稱:芭蕾 舞蹈特點:芭蕾藝術孕育在意大利,誕生在十七世紀后期路易十四的法國宮廷,十八世紀在法國日臻完美,十九世紀末期在俄羅斯進入繁榮時期。芭蕾舞多以腳尖著地,故被人美稱為“腳尖上的藝術”。 學習目的:芭蕾主要分地面素質訓練、扶把訓練、脫把訓練等基本訓練方式。根據女性的生理、心理特點,以基礎訓練為主,配以簡單芭蕾小組合,以達到塑造優美形體、培養高雅氣質、提高藝術修養、增強自信能力等目的。 任課老師:全國“桃李”杯舞蹈比賽獲獎選手,05年味全優酪乳代言人 表演指數:★★★ 實用指數:★★★ 難度指數:★★★★ 燃脂指數:★★★ (肚皮舞類) 舞蹈名稱:印度舞 舞蹈特點:印度舞已經有幾千年的歷史,從印度祭祀舞蹈延邊過來,姿態美妙,眼神豐富,注重眼,手,腰,腿,腳的協調配合,配合上印度舞蹈音樂,完美體現女性的婀娜身姿。 學習目標:掌握印度舞的基本動作和初級套路 任課老師:全國“桃李”杯舞蹈比賽獲獎選手,任各大高校藝術指導的專業舞蹈老師 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 性感指數:★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★ 舞蹈名稱:妙曼肚皮舞 舞蹈特點:肚皮舞來自于神秘的中東埃及。通過身體每個部位尤其是腰,臀部的擺動,使腹部肌肉收緊,且動作妙曼婀娜,充滿女性魅力。可以探索來自女性內心深處的力量. 學習目標:掌握肚皮舞的各種腰,臀部的擺動,使腹部肌肉收緊,對于腰腹部減肥有明顯作用,適合舞臺表演。 任課老師:全國“桃李”杯舞蹈比賽獲獎選手,任各大高校藝術指導的專業舞蹈老師 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 性感指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★ (瘦身類) 舞蹈名稱:特色塑型瘦身 舞蹈特點:融合了芭蕾,拉丁,摩登,現代舞的基本舞蹈動作,陪以悅耳的音樂,讓女性在短時間內迅速恢復女性的曼妙體型,增加樂感,柔韌性,提拔身姿,減肥瘦身. 學習目標:恢復女性的曼妙體型,增加樂感,柔韌性,提拔身姿,減肥瘦身。 任課老師:舞王杯國標舞大賽冠軍,英國皇家國標舞職業教師指教,電視臺形體部指導老師 表演指數:★★ 實用指數:★★★★ 氣質指數:★★★ 難度指數:★★ 燃脂指數:★★★★ 舞蹈名稱:高效腰腹減脂課 舞蹈特點:集合了拉丁,爵士,芭蕾等舞蹈中的腰腹動作,搏擊操,墊上普拉提的瘦腰技巧,芳香瑜珈放松術等多重運動的精華,釋放每個鍛煉者一周的精神壓力,針對腰腹,手臂,大腿脂肪容易堆積的特性,,長時間坐姿引起的臀部肌肉下垂,集中訓練,起到瘦腰,提臀,瘦手臂,腿部肌肉的功效。 學習目標:瘦腰,提臀,瘦手臂,大腿,舒緩精神壓力,同時能提高舞蹈初學者的舞蹈技巧 任課老師:舞王杯國標舞大賽冠軍,電視臺形體部指導老師 ,運動理療師 實用指數:★★★★★ 難度指數:★★ 燃脂指數:★★★★★ 課程名稱:瘦身瑜珈 課程特點:瑜伽是出于減緩壓力、舒展肢體、回歸自然的因素,?將精神和肉體相結合,?修煉者整個身體都能完全放松,?心靜如水,萬事皆空,?保持心情與身體進入平和狀態,因此瑜伽也是適合男女老幼參加練習,是一種和諧及放松,?動作優美的運動。瑜伽是一種講究自然平衡的養生健身法,瑜伽是一種非常好的減壓方法,可以幫助人們改變浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活習慣。 學習目標:減緩壓力、舒展肢體,改變浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活習慣。 任課老師:榮獲印度瑜珈學院證書,畢業于上海體育學院的專業教師任教 燃脂指數:★★★ 鍛煉目標:減脂,柔韌 難度指數:★★★★ 強度指數:★★★

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  • 黃金卡(半年)

    半年之內可無限參加以下任何課程: 摩登舞類 舞蹈名稱:國標摩登舞 舞蹈特點:拉丁舞是國際標準舞當中的一個舞系:其中包括華爾茲,探戈,狐步,快步舞,維也納華爾茲等五個舞種。,它們都注重身體的挺拔,腿腳的運動,可讓人全身得到很好運動,減肥效果明顯,得到醫學界的推崇。 學習目標:拉丁初級班掌握摩登舞基本動作要領和特點,一套摩登表演套路,培養舞蹈的氣質,瘦身。 任課老師:全國拉丁舞舞蹈冠軍,08.09年《舞林大會》編舞及表演老師 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 氣質指數:★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★★★ 華爾茲具有優美、柔和的特質,歷史悠久。旋轉是華爾滋的精髓所在,甚至可以說是華爾滋的生命。由於舞姿優美,音樂動人,抒情中帶有些許的浪漫與哀怨氣息,因此極受歡迎。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★ 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★★ 探戈舞可以說是摩登舞家族中的"異類",無論握持、音樂性格、移動、舞步 &hellip;&hellip;等,都無法與其他摩登舞科融合。自始至終都保持著它的神秘色彩;音樂抑揚頓挫,剛強有力,令人熱血沸騰,舞步怪異,例如擺頭頓足、欲進還退,雄糾糾氣昂昂&hellip;&hellip; ,舞蹈風格充滿豪邁精神。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 狐步舞其舞步相當具有美國風,行云流水的動作中,充滿悠閑、輕松、流暢及優美的特性。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★★ 快步舞為摩登舞中較快速的一種舞蹈,動作伶俐、輕快。以直線輕快移動為主軸。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 維也納華爾滋是社交舞中歷史最悠久的舞種,又稱為圓舞曲或宮廷舞,因其具有歡愉及自由氣氛故極受歡迎。維也納華爾滋步法不多,多半以快速的左右旋轉動作交替,繞著舞池飛舞,間或加入原地左右旋轉(fleckerl)動作。由於史特勞斯曾為維也納華爾滋撰寫不少動聽舞曲,更使得這項舞蹈風靡整個歐洲。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★ (拉丁舞類) 舞蹈名稱:國標拉丁舞 舞蹈特點:拉丁舞是國際標準舞當中的一個舞系:其中包括,倫巴、恰恰、 桑巴、牛仔、斗牛等五個舞種。倫巴柔情纏綿,恰恰活潑幽默,桑巴熱辣火爆,牛仔生動暢快,斗牛剛勁彪悍,它們都注重腿腳的運動,腰胯的扭拉,手臂的擺動,可讓人全身得到很好運動,減肥效果明顯,得到醫學界的推崇。 學習目標:拉丁初級班掌握拉丁舞基本動作要領和特點,一套拉丁表演套路,培養舞蹈的氣質,瘦身。 任課老師:全國拉丁舞舞蹈冠軍,上海文廣、小螢星藝術團專業舞蹈老師 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 氣質指數:★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★★★ 倫巴是拉丁舞中的基礎,最深情纏綿,觀賞性最美的一個舞蹈,最能體現女性的柔媚,男性的深情。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★ 燃脂目標:腰部脂肪,增強肢體柔韌 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★★ 恰恰是拉丁舞中實用性最強的一個舞蹈,音樂節奏明朗,舞步豐富。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 燃脂目標:腰部脂肪,重點腰兩側脂肪 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 桑巴是最熱辣奔放的舞種,其特有的舞步和著音樂,給人舞臺表演感實足的滿足效果。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 燃脂目標:腰部脂肪,重點小腹脂肪 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★★ 牛仔是拉丁舞中最熱烈最活潑的舞蹈,簡單易學,注重腳步的快速變化。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 燃脂目標:腰部脂肪,腿部脂肪 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 斗牛舞是拉丁舞中最激昂的舞蹈,注重手型,腳步的快速變化。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 燃脂目標:腿部脂肪 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 舞蹈名稱:莎莎熱力套路 舞蹈特點:莎莎舞是近幾年風靡世界的一種拉丁舞風格的舞蹈,吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。 簡單,上手特別快,無需拉丁的基本功訓練。莎莎舞輕松隨意,在搖擺的音樂中盡情的釋放能量,燃燒激情,使人精神松弛,并讓身體得到充分的鍛煉。吸引了越來越多追求自我追求時尚的人們。 學習目標:掌握莎莎的基本套路,培養較強趣味,讓人心情愉悅。 任課老師:全國拉丁舞舞蹈冠軍,莎莎舞一級教師,衛視舞蹈編導 表演指數:★★★ 實用指數:★★★★★ 氣質指數:★★★ 難度指數:★★ 燃脂指數:★★★ (酒吧爵士舞類) 舞蹈名稱:性感MTV爵士秀 舞蹈特點:來自歐美最新流行的MTV表演舞蹈,時尚且充滿激情。融合了爵士和街舞的動作,去除了古典爵士舞中的芭蕾動作和街舞中的男性化技巧動作,強調以頸、腰、跨帶動手的伸展度,上肢的控制,身體的穩定性、柔韌性,腳步的變化及協調全身,用頭、眼神和手提升柔和媚的感覺,舞蹈動作性感而大氣,是一種充分展現嫵媚、妖嬈、性感、自信的舞蹈。近代代表人物如碧昂斯。 學習目標:掌握一套套路,強調以腰、跨帶動及協調全身,動感強勁,充滿活力,適合舞蹈表演。 任課老師:全國“桃李”杯舞蹈比賽獲獎選手,日本NHK電視臺編舞指導 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★★ 性感指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★★ 舞蹈名稱:酒吧辣身舞 舞蹈特點:舞蹈動作火爆,熱辣,迪廳領舞動作大多源于此種舞蹈,,國外的MTV里面很多歌星都喜歡跳DIRTY DANCING,代表人物有英國的小甜甜布萊妮,韓國的河麗秀。適合常去蹦迪的年輕一族。 學習目標:掌握跳舞時手的伸展度,上肢的控制,訓練跨的靈活度、協調性、節奏感,學會一套辣舞套路,適合酒吧領舞。 任課老師:CCTV<舞蹈世界》優秀表演獎 “勁舞世界“街舞大賽第一名。 表演指數:★★★★ 實用指數:★★★★★ 性感指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★★ (街舞類) 舞蹈名稱:日韓MTV炫舞 舞蹈特點:流行于日韓歌星MTV,演唱會中表演的爵士街舞,日本WINDS,是這類舞蹈的代表,適合常去蹦迪的年輕一族,主要教授手的伸展度,上肢的控制,身體的穩定性、柔韌性,訓練跨的靈活度、協調性、節奏感。配上快節奏、動感十足的音樂,舞出一個最炫的你! 學習目標:掌握跳舞時手的伸展度,上肢的控制,身體的穩定性、柔韌性,訓練跨的靈活度、協調性、節奏感,學會一套炫舞套路,適合舞臺表 任課老師:全球華人歌唱大賽演唱組金獎選手擔任老師。 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★★ 性感指數:★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★ 舞蹈名稱:勁爆FUNK街舞 舞蹈特點:韓國巨星RAIN,東方神起,神話等組合的舞臺表演的舞蹈就是。Funk-Dance這種街舞融合了Hip-Hop、Funk、爵士、拉丁、Rock充滿熱情,還富有強烈的節奏感,Funk-Dance最令人興奮之處在于它能加強練習者的運動感、節奏感,并能使你從原先的運動者,變成一個真正的表 演者。 學習目標:掌握FUNK的基本要領,套路,充分理解FUNK的魅力,使你從原先的運動者,變成一個真正的表演者,尋找到參加PARTY一般感覺,適合上臺表演。 任課老師:CCTV舞蹈世界獲獎選手,越洋音樂街舞大賽第一名 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★ 性感指數:★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★★ 舞蹈名稱:純正歐美斗秀街舞 舞蹈特點:可以分成NEW SCHOOL以及OLD SCHOOL兩大類,包含者各種類型的街舞,LOCKING(鎖舞)。POPING(機器舞)。WAVE(電流)以及MC HAMMER及巴比布朗時期的律動。其中有些眼花繚亂的技術動作,如倒立、側手撐地,旋轉等,一直讓年輕人癡迷和瘋狂學習 學習目標:掌握LOCKING,POPING,WAVE以及MC HAMMER及巴比布朗時期的基本律動,動作,套路,及部分技術動作,適合上臺表演。 任課老師:CCTV舞蹈世界獲獎選手,越洋音樂街舞大賽第一名 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 難度指數:★★★★ 燃脂指數:★★★★ 舞蹈名稱:Reggae(雷鬼)街舞 舞蹈特點:Reggae(雷鬼) Dance是近幾年風靡世界的街物類型之一。其結合了爵士穿透力的優點。融入了拉丁,肚皮舞等時尚,火辣,風格鮮明,表現力和韻律感強,舞蹈動作特別注重腿,胯的配合和隨意,動作幅度小,但腰胯動作豐富,音樂風格鼓點節奏分明,人們可以跟著音樂懶洋洋地跳著舞蹈,適合酒吧迪廳。 學習目標:掌握跳舞時手的伸展度,上肢的控制,訓練跨的靈活度、協調性、節奏感。 任課老師:CCTV<舞蹈世界》優秀表演獎“勁舞世界”街舞大賽第一名 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★★ 性感指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★ 舞蹈名稱:雷鬼(REGGAE)-WACKING 舞蹈特點:WACKING是WACKY的進行式,其加入JAZZ和HIP-HOP的動作,又稱甩舞,大多是上半身手臂的動作,加上腰胯的動作,適合酒吧等場所。 學習目標:掌握跳舞時手的伸展度,上肢的控制,訓練跨的靈活度、協調性、節奏感。 任課老師:CCTV<舞蹈世界》優秀表演獎“勁舞世界”街舞大賽第一名 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★★ 性感指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★ 舞蹈名稱:GIRL-HIPHOP 舞蹈特點:特意適合女性的街舞,融合了Hip-Hop、Free-style、Funk、爵士、拉丁、Rock充滿熱情,還富有強烈的節奏感,最令人興奮之處在于它能加強練習者的運動感、節奏感,并能使你從原先的運動者,變成一個真正的表演者。 學習目標:掌握基本要領,套路,充分理解其魅力,讓你變成一個真正的表演者,尋找到參加PARTY一般感覺,適合上臺表演。 任課老師:CCTV舞蹈世界獲獎選手,越洋音樂街舞大賽第一名 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★ 性感指數:★★★★ 難度指數:★★★★ 燃脂指數:★★★★ 舞蹈名稱:FREE STYLE: 舞蹈特點:這是街舞中一種出神入化的種類,它將各種類型的舞蹈混合在一起,隨心所欲地表現,沒有舞蹈風格的限定,脫離一般舞蹈的規范,可以說是一種個性化的街舞。 學習目標:掌握跳舞時手的伸展度,上肢的控制,訓練跨的靈活度、協調性、節奏感。 任課老師:CCTV<舞蹈世界》優秀表演獎“勁舞世界”街舞大賽第一名,2008上海小姐第三名 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★★ 性感指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★ (踢踏、弗拉明戈舞類) 舞蹈名稱:踢踏舞 舞蹈特點:踢踏舞的英文名稱是“TAP DANCE”,TAP是拍打扣擊的意思,一般注重炫耀腳下打擊節奏的復雜技巧,即興表演,具自娛性,更加開放而具有挑戰性。逐漸形成了十分豐富的舞蹈形式。 學習目標:掌握踢踏舞的基礎動作,基礎套路,提升最佳氣質,適合上臺表演。 任課老師:全國“桃李”杯舞蹈比賽獲獎選手,中國踢蹋舞推廣協會會長 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 難度指數:★★★★ 燃脂指數:★★★ 舞蹈名稱:吉普賽弗拉明戈舞 舞蹈特點:弗拉明戈舞融合了斗牛舞的手式和踢踏舞的腿部動作,用腳掌、尖和腳跟擊地踏響,節奏快捷,手腕、手臂和軀干的文雅及優美。弗拉明戈不僅是歌(cante)、舞(baile)和吉他音樂(toque)的三合一藝術,也代表著一種慷慨、狂熱、豪放和不受拘束的生活方式。 學習目標:掌握弗拉明戈的基礎動作(斗牛舞的手式和踢踏舞的腿部動作),基礎套路,提升最佳氣質,適合上臺表演。 任課老師:全國“桃李”杯舞蹈比賽獲獎選手,05年味全優酪乳代言人 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 性感指數:★★★ 難度指數:★★★★ 燃脂指數:★★★ 舞蹈名稱:芭蕾 舞蹈特點:芭蕾藝術孕育在意大利,誕生在十七世紀后期路易十四的法國宮廷,十八世紀在法國日臻完美,十九世紀末期在俄羅斯進入繁榮時期。芭蕾舞多以腳尖著地,故被人美稱為“腳尖上的藝術”。 學習目的:芭蕾主要分地面素質訓練、扶把訓練、脫把訓練等基本訓練方式。根據女性的生理、心理特點,以基礎訓練為主,配以簡單芭蕾小組合,以達到塑造優美形體、培養高雅氣質、提高藝術修養、增強自信能力等目的。 任課老師:全國“桃李”杯舞蹈比賽獲獎選手,05年味全優酪乳代言人 表演指數:★★★ 實用指數:★★★ 難度指數:★★★★ 燃脂指數:★★★ (肚皮舞類) 舞蹈名稱:印度舞 舞蹈特點:印度舞已經有幾千年的歷史,從印度祭祀舞蹈延邊過來,姿態美妙,眼神豐富,注重眼,手,腰,腿,腳的協調配合,配合上印度舞蹈音樂,完美體現女性的婀娜身姿。 學習目標:掌握印度舞的基本動作和初級套路 任課老師:全國“桃李”杯舞蹈比賽獲獎選手,任各大高校藝術指導的專業舞蹈老師 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 性感指數:★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★ 舞蹈名稱:妙曼肚皮舞 舞蹈特點:肚皮舞來自于神秘的中東埃及。通過身體每個部位尤其是腰,臀部的擺動,使腹部肌肉收緊,且動作妙曼婀娜,充滿女性魅力。可以探索來自女性內心深處的力量. 學習目標:掌握肚皮舞的各種腰,臀部的擺動,使腹部肌肉收緊,對于腰腹部減肥有明顯作用,適合舞臺表演。 任課老師:全國“桃李”杯舞蹈比賽獲獎選手,任各大高校藝術指導的專業舞蹈老師 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 性感指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★ (瘦身類) 舞蹈名稱:特色塑型瘦身 舞蹈特點:融合了芭蕾,拉丁,摩登,現代舞的基本舞蹈動作,陪以悅耳的音樂,讓女性在短時間內迅速恢復女性的曼妙體型,增加樂感,柔韌性,提拔身姿,減肥瘦身. 學習目標:恢復女性的曼妙體型,增加樂感,柔韌性,提拔身姿,減肥瘦身。 任課老師:舞王杯國標舞大賽冠軍,英國皇家國標舞職業教師指教,電視臺形體部指導老師 表演指數:★★ 實用指數:★★★★ 氣質指數:★★★ 難度指數:★★ 燃脂指數:★★★★ 舞蹈名稱:高效腰腹減脂課 舞蹈特點:集合了拉丁,爵士,芭蕾等舞蹈中的腰腹動作,搏擊操,墊上普拉提的瘦腰技巧,芳香瑜珈放松術等多重運動的精華,釋放每個鍛煉者一周的精神壓力,針對腰腹,手臂,大腿脂肪容易堆積的特性,,長時間坐姿引起的臀部肌肉下垂,集中訓練,起到瘦腰,提臀,瘦手臂,腿部肌肉的功效。 學習目標:瘦腰,提臀,瘦手臂,大腿,舒緩精神壓力,同時能提高舞蹈初學者的舞蹈技巧 任課老師:舞王杯國標舞大賽冠軍,電視臺形體部指導老師 ,運動理療師 實用指數:★★★★★ 難度指數:★★ 燃脂指數:★★★★★ 課程名稱:瘦身瑜珈 課程特點:瑜伽是出于減緩壓力、舒展肢體、回歸自然的因素,?將精神和肉體相結合,?修煉者整個身體都能完全放松,?心靜如水,萬事皆空,?保持心情與身體進入平和狀態,因此瑜伽也是適合男女老幼參加練習,是一種和諧及放松,?動作優美的運動。瑜伽是一種講究自然平衡的養生健身法,瑜伽是一種非常好的減壓方法,可以幫助人們改變浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活習慣。 學習目標:減緩壓力、舒展肢體,改變浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活習慣。 任課老師:榮獲印度瑜珈學院證書,畢業于上海體育學院的專業教師任教 燃脂指數:★★★ 鍛煉目標:減脂,柔韌 難度指數:★★★★ 強度指數:★★★

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  • 鉆石卡(一年)

    一年之內擁有鉆石卡的您可無限參加以下任何課程: 摩登舞類 舞蹈名稱:國標摩登舞 舞蹈特點:拉丁舞是國際標準舞當中的一個舞系:其中包括華爾茲,探戈,狐步,快步舞,維也納華爾茲等五個舞種。,它們都注重身體的挺拔,腿腳的運動,可讓人全身得到很好運動,減肥效果明顯,得到醫學界的推崇。 學習目標:拉丁初級班掌握摩登舞基本動作要領和特點,一套摩登表演套路,培養舞蹈的氣質,瘦身。 任課老師:全國拉丁舞舞蹈冠軍,08.09年《舞林大會》編舞及表演老師 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 氣質指數:★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★★★ 華爾茲具有優美、柔和的特質,歷史悠久。旋轉是華爾滋的精髓所在,甚至可以說是華爾滋的生命。由於舞姿優美,音樂動人,抒情中帶有些許的浪漫與哀怨氣息,因此極受歡迎。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★ 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★★ 探戈舞可以說是摩登舞家族中的"異類",無論握持、音樂性格、移動、舞步 &hellip;&hellip;等,都無法與其他摩登舞科融合。自始至終都保持著它的神秘色彩;音樂抑揚頓挫,剛強有力,令人熱血沸騰,舞步怪異,例如擺頭頓足、欲進還退,雄糾糾氣昂昂&hellip;&hellip; ,舞蹈風格充滿豪邁精神。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 狐步舞其舞步相當具有美國風,行云流水的動作中,充滿悠閑、輕松、流暢及優美的特性。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★★ 快步舞為摩登舞中較快速的一種舞蹈,動作伶俐、輕快。以直線輕快移動為主軸。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 維也納華爾滋是社交舞中歷史最悠久的舞種,又稱為圓舞曲或宮廷舞,因其具有歡愉及自由氣氛故極受歡迎。維也納華爾滋步法不多,多半以快速的左右旋轉動作交替,繞著舞池飛舞,間或加入原地左右旋轉(fleckerl)動作。由於史特勞斯曾為維也納華爾滋撰寫不少動聽舞曲,更使得這項舞蹈風靡整個歐洲。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★ (拉丁舞類) 舞蹈名稱:國標拉丁舞 舞蹈特點:拉丁舞是國際標準舞當中的一個舞系:其中包括,倫巴、恰恰、 桑巴、牛仔、斗牛等五個舞種。倫巴柔情纏綿,恰恰活潑幽默,桑巴熱辣火爆,牛仔生動暢快,斗牛剛勁彪悍,它們都注重腿腳的運動,腰胯的扭拉,手臂的擺動,可讓人全身得到很好運動,減肥效果明顯,得到醫學界的推崇。 學習目標:拉丁初級班掌握拉丁舞基本動作要領和特點,一套拉丁表演套路,培養舞蹈的氣質,瘦身。 任課老師:全國拉丁舞舞蹈冠軍,上海文廣、小螢星藝術團專業舞蹈老師 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 氣質指數:★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★★★ 倫巴是拉丁舞中的基礎,最深情纏綿,觀賞性最美的一個舞蹈,最能體現女性的柔媚,男性的深情。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★ 燃脂目標:腰部脂肪,增強肢體柔韌 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★★ 恰恰是拉丁舞中實用性最強的一個舞蹈,音樂節奏明朗,舞步豐富。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 燃脂目標:腰部脂肪,重點腰兩側脂肪 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 桑巴是最熱辣奔放的舞種,其特有的舞步和著音樂,給人舞臺表演感實足的滿足效果。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 燃脂目標:腰部脂肪,重點小腹脂肪 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★★ 牛仔是拉丁舞中最熱烈最活潑的舞蹈,簡單易學,注重腳步的快速變化。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 燃脂目標:腰部脂肪,腿部脂肪 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 斗牛舞是拉丁舞中最激昂的舞蹈,注重手型,腳步的快速變化。 表演指數: ★★★★★ 燃脂指數:★★★★★ 燃脂目標:腿部脂肪 氣質指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 舞蹈名稱:莎莎熱力套路 舞蹈特點:莎莎舞是近幾年風靡世界的一種拉丁舞風格的舞蹈,吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。 簡單,上手特別快,無需拉丁的基本功訓練。莎莎舞輕松隨意,在搖擺的音樂中盡情的釋放能量,燃燒激情,使人精神松弛,并讓身體得到充分的鍛煉。吸引了越來越多追求自我追求時尚的人們。 學習目標:掌握莎莎的基本套路,培養較強趣味,讓人心情愉悅。 任課老師:全國拉丁舞舞蹈冠軍,莎莎舞一級教師,衛視舞蹈編導 表演指數:★★★ 實用指數:★★★★★ 氣質指數:★★★ 難度指數:★★ 燃脂指數:★★★ (酒吧爵士舞類) 舞蹈名稱:性感MTV爵士秀 舞蹈特點:來自歐美最新流行的MTV表演舞蹈,時尚且充滿激情。融合了爵士和街舞的動作,去除了古典爵士舞中的芭蕾動作和街舞中的男性化技巧動作,強調以頸、腰、跨帶動手的伸展度,上肢的控制,身體的穩定性、柔韌性,腳步的變化及協調全身,用頭、眼神和手提升柔和媚的感覺,舞蹈動作性感而大氣,是一種充分展現嫵媚、妖嬈、性感、自信的舞蹈。近代代表人物如碧昂斯。 學習目標:掌握一套套路,強調以腰、跨帶動及協調全身,動感強勁,充滿活力,適合舞蹈表演。 任課老師:全國“桃李”杯舞蹈比賽獲獎選手,日本NHK電視臺編舞指導 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★★ 性感指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★★ 舞蹈名稱:酒吧辣身舞 舞蹈特點:舞蹈動作火爆,熱辣,迪廳領舞動作大多源于此種舞蹈,,國外的MTV里面很多歌星都喜歡跳DIRTY DANCING,代表人物有英國的小甜甜布萊妮,韓國的河麗秀。適合常去蹦迪的年輕一族。 學習目標:掌握跳舞時手的伸展度,上肢的控制,訓練跨的靈活度、協調性、節奏感,學會一套辣舞套路,適合酒吧領舞。 任課老師:CCTV<舞蹈世界》優秀表演獎 “勁舞世界“街舞大賽第一名。 表演指數:★★★★ 實用指數:★★★★★ 性感指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★★ (街舞類) 舞蹈名稱:日韓MTV炫舞 舞蹈特點:流行于日韓歌星MTV,演唱會中表演的爵士街舞,日本WINDS,是這類舞蹈的代表,適合常去蹦迪的年輕一族,主要教授手的伸展度,上肢的控制,身體的穩定性、柔韌性,訓練跨的靈活度、協調性、節奏感。配上快節奏、動感十足的音樂,舞出一個最炫的你! 學習目標:掌握跳舞時手的伸展度,上肢的控制,身體的穩定性、柔韌性,訓練跨的靈活度、協調性、節奏感,學會一套炫舞套路,適合舞臺表 任課老師:全球華人歌唱大賽演唱組金獎選手擔任老師。 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★★ 性感指數:★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★ 舞蹈名稱:勁爆FUNK街舞 舞蹈特點:韓國巨星RAIN,東方神起,神話等組合的舞臺表演的舞蹈就是。Funk-Dance這種街舞融合了Hip-Hop、Funk、爵士、拉丁、Rock充滿熱情,還富有強烈的節奏感,Funk-Dance最令人興奮之處在于它能加強練習者的運動感、節奏感,并能使你從原先的運動者,變成一個真正的表 演者。 學習目標:掌握FUNK的基本要領,套路,充分理解FUNK的魅力,使你從原先的運動者,變成一個真正的表演者,尋找到參加PARTY一般感覺,適合上臺表演。 任課老師:CCTV舞蹈世界獲獎選手,越洋音樂街舞大賽第一名 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★ 性感指數:★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★★ 舞蹈名稱:純正歐美斗秀街舞 舞蹈特點:可以分成NEW SCHOOL以及OLD SCHOOL兩大類,包含者各種類型的街舞,LOCKING(鎖舞)。POPING(機器舞)。WAVE(電流)以及MC HAMMER及巴比布朗時期的律動。其中有些眼花繚亂的技術動作,如倒立、側手撐地,旋轉等,一直讓年輕人癡迷和瘋狂學習 學習目標:掌握LOCKING,POPING,WAVE以及MC HAMMER及巴比布朗時期的基本律動,動作,套路,及部分技術動作,適合上臺表演。 任課老師:CCTV舞蹈世界獲獎選手,越洋音樂街舞大賽第一名 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 難度指數:★★★★ 燃脂指數:★★★★ 舞蹈名稱:Reggae(雷鬼)街舞 舞蹈特點:Reggae(雷鬼) Dance是近幾年風靡世界的街物類型之一。其結合了爵士穿透力的優點。融入了拉丁,肚皮舞等時尚,火辣,風格鮮明,表現力和韻律感強,舞蹈動作特別注重腿,胯的配合和隨意,動作幅度小,但腰胯動作豐富,音樂風格鼓點節奏分明,人們可以跟著音樂懶洋洋地跳著舞蹈,適合酒吧迪廳。 學習目標:掌握跳舞時手的伸展度,上肢的控制,訓練跨的靈活度、協調性、節奏感。 任課老師:CCTV<舞蹈世界》優秀表演獎“勁舞世界”街舞大賽第一名 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★★ 性感指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★ 舞蹈名稱:雷鬼(REGGAE)-WACKING 舞蹈特點:WACKING是WACKY的進行式,其加入JAZZ和HIP-HOP的動作,又稱甩舞,大多是上半身手臂的動作,加上腰胯的動作,適合酒吧等場所。 學習目標:掌握跳舞時手的伸展度,上肢的控制,訓練跨的靈活度、協調性、節奏感。 任課老師:CCTV<舞蹈世界》優秀表演獎“勁舞世界”街舞大賽第一名 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★★ 性感指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★ 舞蹈名稱:GIRL-HIPHOP 舞蹈特點:特意適合女性的街舞,融合了Hip-Hop、Free-style、Funk、爵士、拉丁、Rock充滿熱情,還富有強烈的節奏感,最令人興奮之處在于它能加強練習者的運動感、節奏感,并能使你從原先的運動者,變成一個真正的表演者。 學習目標:掌握基本要領,套路,充分理解其魅力,讓你變成一個真正的表演者,尋找到參加PARTY一般感覺,適合上臺表演。 任課老師:CCTV舞蹈世界獲獎選手,越洋音樂街舞大賽第一名 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★ 性感指數:★★★★ 難度指數:★★★★ 燃脂指數:★★★★ 舞蹈名稱:FREE STYLE: 舞蹈特點:這是街舞中一種出神入化的種類,它將各種類型的舞蹈混合在一起,隨心所欲地表現,沒有舞蹈風格的限定,脫離一般舞蹈的規范,可以說是一種個性化的街舞。 學習目標:掌握跳舞時手的伸展度,上肢的控制,訓練跨的靈活度、協調性、節奏感。 任課老師:CCTV<舞蹈世界》優秀表演獎“勁舞世界”街舞大賽第一名,2008上海小姐第三名 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★★★ 性感指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★ (踢踏、弗拉明戈舞類) 舞蹈名稱:踢踏舞 舞蹈特點:踢踏舞的英文名稱是“TAP DANCE”,TAP是拍打扣擊的意思,一般注重炫耀腳下打擊節奏的復雜技巧,即興表演,具自娛性,更加開放而具有挑戰性。逐漸形成了十分豐富的舞蹈形式。 學習目標:掌握踢踏舞的基礎動作,基礎套路,提升最佳氣質,適合上臺表演。 任課老師:全國“桃李”杯舞蹈比賽獲獎選手,中國踢蹋舞推廣協會會長 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 難度指數:★★★★ 燃脂指數:★★★ 舞蹈名稱:吉普賽弗拉明戈舞 舞蹈特點:弗拉明戈舞融合了斗牛舞的手式和踢踏舞的腿部動作,用腳掌、尖和腳跟擊地踏響,節奏快捷,手腕、手臂和軀干的文雅及優美。弗拉明戈不僅是歌(cante)、舞(baile)和吉他音樂(toque)的三合一藝術,也代表著一種慷慨、狂熱、豪放和不受拘束的生活方式。 學習目標:掌握弗拉明戈的基礎動作(斗牛舞的手式和踢踏舞的腿部動作),基礎套路,提升最佳氣質,適合上臺表演。 任課老師:全國“桃李”杯舞蹈比賽獲獎選手,05年味全優酪乳代言人 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 性感指數:★★★ 難度指數:★★★★ 燃脂指數:★★★ 舞蹈名稱:芭蕾 舞蹈特點:芭蕾藝術孕育在意大利,誕生在十七世紀后期路易十四的法國宮廷,十八世紀在法國日臻完美,十九世紀末期在俄羅斯進入繁榮時期。芭蕾舞多以腳尖著地,故被人美稱為“腳尖上的藝術”。 學習目的:芭蕾主要分地面素質訓練、扶把訓練、脫把訓練等基本訓練方式。根據女性的生理、心理特點,以基礎訓練為主,配以簡單芭蕾小組合,以達到塑造優美形體、培養高雅氣質、提高藝術修養、增強自信能力等目的。 任課老師:全國“桃李”杯舞蹈比賽獲獎選手,05年味全優酪乳代言人 表演指數:★★★ 實用指數:★★★ 難度指數:★★★★ 燃脂指數:★★★ (肚皮舞類) 舞蹈名稱:印度舞 舞蹈特點:印度舞已經有幾千年的歷史,從印度祭祀舞蹈延邊過來,姿態美妙,眼神豐富,注重眼,手,腰,腿,腳的協調配合,配合上印度舞蹈音樂,完美體現女性的婀娜身姿。 學習目標:掌握印度舞的基本動作和初級套路 任課老師:全國“桃李”杯舞蹈比賽獲獎選手,任各大高校藝術指導的專業舞蹈老師 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 性感指數:★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★ 舞蹈名稱:妙曼肚皮舞 舞蹈特點:肚皮舞來自于神秘的中東埃及。通過身體每個部位尤其是腰,臀部的擺動,使腹部肌肉收緊,且動作妙曼婀娜,充滿女性魅力。可以探索來自女性內心深處的力量. 學習目標:掌握肚皮舞的各種腰,臀部的擺動,使腹部肌肉收緊,對于腰腹部減肥有明顯作用,適合舞臺表演。 任課老師:全國“桃李”杯舞蹈比賽獲獎選手,任各大高校藝術指導的專業舞蹈老師 表演指數:★★★★★ 實用指數:★★★ 性感指數:★★★★★ 難度指數:★★★ 燃脂指數:★★★ (瘦身類) 舞蹈名稱:特色塑型瘦身 舞蹈特點:融合了芭蕾,拉丁,摩登,現代舞的基本舞蹈動作,陪以悅耳的音樂,讓女性在短時間內迅速恢復女性的曼妙體型,增加樂感,柔韌性,提拔身姿,減肥瘦身. 學習目標:恢復女性的曼妙體型,增加樂感,柔韌性,提拔身姿,減肥瘦身。 任課老師:舞王杯國標舞大賽冠軍,英國皇家國標舞職業教師指教,電視臺形體部指導老師 表演指數:★★ 實用指數:★★★★ 氣質指數:★★★ 難度指數:★★ 燃脂指數:★★★★ 舞蹈名稱:高效腰腹減脂課 舞蹈特點:集合了拉丁,爵士,芭蕾等舞蹈中的腰腹動作,搏擊操,墊上普拉提的瘦腰技巧,芳香瑜珈放松術等多重運動的精華,釋放每個鍛煉者一周的精神壓力,針對腰腹,手臂,大腿脂肪容易堆積的特性,,長時間坐姿引起的臀部肌肉下垂,集中訓練,起到瘦腰,提臀,瘦手臂,腿部肌肉的功效。 學習目標:瘦腰,提臀,瘦手臂,大腿,舒緩精神壓力,同時能提高舞蹈初學者的舞蹈技巧 任課老師:舞王杯國標舞大賽冠軍,電視臺形體部指導老師 ,運動理療師 實用指數:★★★★★ 難度指數:★★ 燃脂指數:★★★★★ 課程名稱:瘦身瑜珈 課程特點:瑜伽是出于減緩壓力、舒展肢體、回歸自然的因素,?將精神和肉體相結合,?修煉者整個身體都能完全放松,?心靜如水,萬事皆空,?保持心情與身體進入平和狀態,因此瑜伽也是適合男女老幼參加練習,是一種和諧及放松,?動作優美的運動。瑜伽是一種講究自然平衡的養生健身法,瑜伽是一種非常好的減壓方法,可以幫助人們改變浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活習慣。 學習目標:減緩壓力、舒展肢體,改變浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活習慣。 任課老師:榮獲印度瑜珈學院證書,畢業于上海體育學院的專業教師任教 燃脂指數:★★★ 鍛煉目標:減脂,柔韌 難度指數:★★★★ 強度指數:★★★

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  • 腰腹瘦身通用卡

    一卡通用學習腰腹減脂課程,拉丁塑形瘦身課程,瑜伽

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  • 摩登舞通用卡

    一卡通用學習華爾茲,探戈

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  • 拉丁舞通用卡

    一卡通用學習倫巴,恰恰,桑巴,牛仔,斗牛舞

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  • 街舞基礎訓練周末班

    學習雷鬼,LA-HIPHOP,FREE-STYLE,GIRL-HIPHOP,LOCKING,POPING,日韓炫舞等街舞的基礎項目

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  • 爵士舞通用卡

    一卡通用學習力量爵士,性感爵士,酒吧辣身舞

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  • 少兒拉丁(一年)

    舞蹈名稱:少兒拉丁舞 舞蹈特點:拉丁舞是國際標準舞當中的一個舞系:其中包括,倫巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛等五個舞種,和芭蕾舞一樣享譽世界。 學習目標:注重拉丁舞基本動作的訓練,掌握一套拉丁表演套路, 能糾正少兒的不良形體,提升氣質和協調性,增加自信,活躍思維。 任課老師:全國拉丁舞舞蹈冠軍,上海文廣、小螢星藝術團專業舞蹈老師

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  • 少兒拉丁(親子班)周末班

    90分鐘/課時,共8課時 家長和子女同時學習,2人學一人價 少兒拉丁舞 舞蹈特點:拉丁舞是國際標準舞當中的一個舞系:其中包括,倫巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛等五個舞種,和芭蕾舞一樣享譽世界。 學習目標:注重拉丁舞基本動作的訓練,掌握一套拉丁表演套路, 能糾正少兒的不良形體,提升氣質和協調性,增加自信,活躍思維。 任課老師:全國拉丁舞舞蹈冠軍,上海文廣、小螢星藝術團專業舞蹈老師

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    摩登舞,塑形瘦身

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